1ª Caminhada da Família

Dica: Acesse nosso canal no YouTube e saiba como foi.

Não fique de fora da nossa próxima aventura! Uma caminhada inédita até as torres de TV da cidade de IÚNA. Um visual incrível te aguarda!!

Participe da 1ª Caminhada da Família, um evento gratuito pra você sair da rotina, repor a Vitamina D e passar um domingo especial com pessoas incríveis. Experiência inesquecível!

É EcoTurismo na veia! Continue a leitura e saiba como funciona!

O que você vai ver neste post

  • Como Participar da 1ª Caminhada da Família?
  • O que levar na mochila?
  • Benefícios das Caminhadas e Trilhas
  • Siga o Mochileiro no Strava

Como Participar da 1ª Caminhada da Família?

A participação neste evento é gratuita, mas é importante lembrar que mesmo sendo de graça, nós temos algumas regras. Dessa forma mantemos um nível de organização e todo mundo se beneficia do passeio.

Veja agora os detalhes do passeio:

  • Horário de Saída: 6H
  • Local: Ginásio de Esportes de Iúna (mapa abaixo)
  • Distância até as torres de TV: aprox. 10km (Só de ida)
  • Valor: Participação Gratuita
  • Grau de Dificuldade: Moderado
  • Recomendado para pessoas que praticam exercícios regularmente

O que levar na mochila?

O que não pode faltar na mochila de quem está rodando pela Região do Caparaó (ES/MG)?

De vez em quando alguém me faz essa pergunta, então separei uma lista básica do que você vai precisar pra essa aventura.

Dica: Acesse nosso canal no YouTube e saiba como foi.

Note que a lista é apenas uma orientação baseada nas minhas experiências, e você deverá inserir ou excluir itens de acordo com sua necessidade:

  • Frutas (evita produção de lixo e os restos ainda viram adubo orgânico);
  • Lanche (prefira coisas leves);
  • Sacola de Lixo (é importante trazer seu lixo de volta!);
  • Escova de dentes;
  • Creme dental;
  • Fio Dental;
  • Par de fones de ouvido (é proibido ouvir som alto!);
  • Papel higiênico;
  • Bateria externa pra celular;
  • Tênis ou botas de caminhada;
  • Óculos escuros;
  • Protetor solar;
  • Repelente;
  • Boné ou chapéu;
  • Casaco ou Blusa;
  • Camisa Térmica com Proteção UV
  • ÁGUA

OBS: Não temos previsão de chuva, então não coloquei na lista itens como capa de chuva.

Onde Dormir em Iúna? clique aqui e conheça uma boa opção de hospedagem pra você e sua família.

Benefícios das Caminhadas e Trilhas

nuvens
Visual incrível que espera por você nessa aventura!

As trilhas são grande aliadas para a saúde. Juntas com bastante água e uma boa alimentação podem fazer uma diferença incrível na sua rotina e ainda aumentar sua expectativa de vida.

Um dos benefícios é a melhora do sistema imunológico e do sistema cardíaco. A pressão sanguínea e arterial tende a abaixar, já os glóbulos brancos aumentam e deixam o seu corpo mais protegido. E a trilha como esporte frequente também fortalece os músculos e melhora a postura corporal.

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Com a trilha você fica mais exposto ao sol e recebe mais vitamina D que é essencial para a saúde dos seus ossos, para a saúde do seu coração, e para a sua imunidade. Essa vitamina ainda previne doenças crônicas. O segredo é ter o cuidado com os horários para não causar danos a pele, certo?

E mais: uma caminhada ao ar livre oxigena melhor os pulmões do que uma caminhada na esteira da academia. Um tempo em contato com a natureza vai dar um tempo ao seu corpo sem grandes poluições.

Continue a leitura: saiba tudo sobre os benefícios das trilhas para o seu corpo, clique aqui.

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Família e Turistas no Pico Colossus
Guiando uma turma nota dez!

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Mochileiro com tatuagem no braço

Ulisses

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